YOGA SUMMER BOOST2-9 julio 2017
Category
clases, meditación, yoga
7 DIAS YOGA SUMMER BOOST
del 2-9 de Julio 2017
El YOGA SUMMER BOOST es un reto de 7 días de práctica diaria de Yoga, Meditación y Alimentación sana aquí en Madrid, en tu casa y en las clases en el parque del Retiro!
En este intensivo de 7 días vas a limpiar, equilibrar y fortalecer tu cuerpo y mente y conectar con tu fuerza interior a través de ejercicios diarios de yoga, practicas sencillas de meditación y pequeños hábitos saludables de alimentación que nos ayudarán a enfrentar el calor y el cambio del verano!
Te propongo cada día clases de yoga y meditaciones en el Retiro, un acompañamiento personal, recomendaciones para un estilo de vida sano, recetas ricas y afirmaciones diarias para una actitud positiva y de amor propio, que mejoran tu salud y tu bienestar. Experimenta para tí mismo el efecto positivo que tiene una practica diaria en tu vida.
Lo más importante es que no estarás solo/a en este reto! Déjate inspirar por el entusiasmo y el apoyo del grupo y verás por ti mismo lo fácil y divertido que es ponerte en forma y conectarte con tu fuerza interior este verano!!
Quienes cumplan con el reto de 7 días práctica en el Parque del Retiro tendrán un premio sorpresa!!!
Qué incluye el intensivo:
- 7 días de práctica diaria de yoga
- 7 días de meditación
- 7 días de recetas ricas de alimentación sana
- 7 días de afirmaciones y ejercicios de gratitud para inspirar amor propio y más fortaleza
- Un pequeño manual de practicas, recetas, afirmaciones y recomendaciones.
Con el intensivo vas a lograr:
- Fortalecer tu cuerpo al entrenar tus músculos de core y glúteos con ejercicios diaria de yoga
- Mejorar tus conocimientos sobre las posturas y la alineación dentro de la postura
- Desarrollar más consciencia corporal y amor propio a través de meditaciones y practicas de gratitud
- Observar tus patrones de pensamientos con afirmaciones diarias que te conectan con tu fuerza interior
- Descubrir recetas ricas, sencillas y fáciles para hacer comidas sanas en tu casa
- Experimentar el efecto positivo de una práctica diaria para tu salud y bienestar
- Conocer y ser motivado por otras personas que están haciendo el mismo reto que tú
A quién está dirigido el intensivo:
- Personas que quieren ponerse en forma física y mentalmente para el verano
- Personas que quieren descubrir una manera divertida y efectiva para fortalecer y equilibrar cuerpo y mente, y conectar con su fuerza interior
- Personas que quieren implementar una rutina diaria de yoga, meditación y alimentación sana en su vida diaria
- Cualquier persona a la que le apetezca practicar en un entorno motivador, inspirador y amable al aire libre
Dónde vamos a hacer el intensivo:
Parque del Retiro: las clases y meditaciones tienen lugar en el Parque del Retiro. Subiendo por la cuesta de Moyano hacia el Angel Caído entre los arboles a tu mano izquierda, enfrente del letrero que pone: Huerto del Retiro.
En tu propia casa: si un día no puedes venir, no pasa nada. Puedes hacer una pequeña auto-practica de yoga, meditación y afirmaciones en tu casa. Las recetas son sencillas para que las hagas por tu cuenta y las puedas integrar en tu propia rutina. Si te apetece, puedes invitar a tus amistades u otras personas que están haciendo el reto :)!
Fechas y horario:
Día 1 – Domingo 2:
19.00-19.30 INTRODUCCIÓN
19.30-21.30 Yoga y Masaje Thai
Día 2 – Lunes 3:
12.00-13.30 Yoga
18.00-18.30 Meditación
Día 3 – Martes 4:
10.00-10.30 Meditación
10.30-12.00 Yoga
19.30-21.00 Yoga
21.00-21.30 Meditación
Día 4 – Miércoles 5:
10.00-10.30 Meditación
10.30-12.00 Yoga
18.00-18.30 Meditación
Día 5 – Jueves 6:
10.00-10.30 Meditación
10.30-12.00 Yoga
19.30-21.00 Yoga
21.00-21.30 Meditación
Día 6 – Viernes 7:
10.00-10.30 Meditación
10.30-12.00 Yoga
19.30-21.00 Yoga y Meditación
21.00-21.30 Meditación
Día 7 – Sábado 8:
10.00-10.30 Meditación
10.30-12.00 Yoga
12.00-14.00 PICNIC con comida sana
Día opcional y de recuperación – Domingo 9:
Yoga Summer Boost escapada a la montaña
19.30-21.30 Yoga y Masaje Thai
Cuánto cuesta el intensivo de 7 días:
Full Package: 40 € clases ilimitadas, por si quieres participar todos los días o el mayor número de días posible y recibir las recetas y el manual.
Clases Sueltas: Aportación voluntaria consciente con la sugerencia de:
3 € la clase de media hora
7 € la clase de hora y media
10 € la clase de dos horas
