4-8 September 2022
Girona, Spanje
In deze prachtige omgeving omarmen we een ontspannen en slow lifestyle. Er is veel ruimte om tot jezelf te komen, door de verschillende practices en groepsactiviteiten, maar ook door momentjes van rust voor jouw alleen.
De dagelijkse heart-centered yoga lessen brengen jouw terug in verbinding met jezelf.
In de yoga practice ligt de focus op het creëren van innerlijke ruimte en alignment in combinatie met de zeven vitale principes. Je werkt hierbij intiem samen met de helende kracht van de aarde, jouw liefdevolle aandacht en de adem. Bewust lichaamswerk brengt het zenuwstelsel tot rust waardoor je met je bewustzijn naar steeds diepere lagen in jezelf kunt gaan.
We maken fijne wandelingen in de natuur, een helende breathwork journey en vredevolle thee ceremonies. Deze activiteiten helpen jou te ontspannen en dat wat je niet meer nodig hebt te transformeren en los te laten.
De opbouw van het Retraite doet lichaam, psyche en hart met elkaar verbinden. Er is veel tijd voor reflectie en zelfonderzoek. De practices geven je focus en richting om jezelf te ZIJN en vanuit die diepe wijsheid en inner peace jouw ruimte in te nemen. Te leven vanuit je hart.
We beginnen de retraite met een intentie, waar we gedurende de dagen invulling aan geven, resulterend in een persoonlijk manifesto en oefen plan, die je meeneemt naar huis.
Ruimte voor jou
Dit retraite is voor jou als je op zoek bent naar inner peace en een diepe verbinding wilt met jezelf. Je wilt je yoga en meditatie beoefening bewust verdiepen en versterken.
Je gelooft dat het nu het moment is om ruimte te creëren voor jezelf om te gaan leven vanuit je hart. Vanuit je essentie en innerlijke wijsheid. Bijdragen aan een nieuw bewustzijn op aarde.
De plek
Tijdens deze retraite verblijven we in de authentieke Masia Can Portell. Gelegen op een magische en unieke plek tussen de bergen en de zee – aan de voet van de Pyreneeën en op steenworp afstand van de prachtige Costa Brava.
Het huis was van oorsprong een oude en robuuste boerderij van 900m² uit 1689, met de stallen beneden, een hooischuur op zolder en een prachtig stuk land eromheen. Het is een geweldige plek om te verblijven. Het zwembad en de vele bomen in de tuin geven schaduw en verkoeling van de zon. Binnen in het huis bevinden zich de originele gasten verblijven, die zijn omgetoverd tot unieke kleurrijke plekjes. In de tuin staan originele zigeuner caravans die eveneens dienst doen als accommodatie. Je waant je direct in een geheel andere wereld.
Het is een perfecte omgeving voor onze yoga practice. Om te relaxen en tot rust te komen. En om ruimte te creëren voor al het goede dat gaat komen. Het landschap van de Pyreneeën is magisch en indrukwekkend en brengt ons in contact met ons lichaam en de aarde. In de middag is er tijd om uitstapjes te maken naar het strand en de pittoreske dorpjes aan de middellandse zee. Ook bestaat de mogelijkheid tot het boeken van een heerlijke ontspannende massage.
Maaltijden
Elke dag genieten we van gezonde, voornamelijk biologische en vegetarische maaltijden, geïnspireerd op de rijke keuken uit het middellandse zee gebied.
Het programma
Aankomst: zondag 4 september in de avond.
Vertrek: donderdag 8 september in de ochtend na de afsluitende yoga practice.
Tijdens het retraite focussen we ons elke dag op een thema: body, mind en heart.
8.00-9.00 Meditatie, pranayama en vayus
9.00-10.00 Ontbijt
10.00-12.00 Yoga vinyasa en alignment
12.00-13.30 Activiteit ter verdieping
13.30-17.30 Lunch + vrije tijd + strand
17.30-18.00 Snack
18.00-19.00 Yoga yin, slow, restorative
19.00-20.00 Dinner
Wil je het complete programma leren kennen?
Dag 1
20.00 Aankomst en ontvangst
Dag 2 Body
8.00-9.00 Meditatie y pranayama
9.00-10.00 Ontbijt
10.00-11.30 Yoga vinyasa en alignment
11.30-13.30 Wandeling en bosbad
13.30-17.30 Lunch + vrije tijd + strand
17.30-18.00 Snack
18.00-19.00 Yoga slow en bodyscan
19.00-20.00 Dinner
Dag 3 Mind
8.00-9.00 Meditatie y pranayama
9.00-10.00 Ontbijt
10.00-12.00 Yoga vinyasa en alignment
12.00-13.30 Breathwork journey
13.30-17.30 Lunch + vrije tijd + strand
17.30-18.00 Snack
18.00-19.00 Yoga yin
19.00-20.00 Dinner
Dag 4 Heart
8.00-9.00 Meditatie y pranayama
9.00-10.00 Ontbijt
10.00-12.00 Yoga vinyasa en alignment
12.00-13.30 Thee ceremonie
13.30-17.30 Lunch + vrije tijd + strand
17.30-18.00 Snack
18.00-19.00 Yoga restorative
19.00-20.00 Dinner
Dag 5
8.00-9.00 Meditatie y pranayama
9.00-10.00 Ontbijt
10.00-12.00 Yoga vinyasa en afsluiting
12.00 Vertrek
Kosten
Gedeelde tweepersoons kamers met losse bedden – 670 € pp.
Als je een eigen kamer wilt, geldt er een toeslag van 35 € per nacht.
Het aantal eenpersoonskamers is beperkt.
Inclusief:
Exclusief:
Meet your inner peace travel guide:
Marieke geeft transformerende heart-centered yoga lessen, waarbij de focus ligt op bewustzijn, adem en alignment. Haar lessen zijn persoonlijk en vol energie. Het is haar missie om harmonieuze ruimtes te creëren voor rust en inner peace. De helende breathwork sessies geven jouw ruimte, kracht en vrijheid. Je komt opnieuw in contact met je diepere wezen en innerlijke wijsheid.
Marieke is een gecertificeerde yoga lerares sinds 2007. Na haar driejarige leraren opleiding bij Teresa Caldas in Amsterdam, deed ze de Vijñana Yoga opleiding van Orit Sen-Gupta. Sinds 2011 geeft ze Bodyknows Breathwork sessies, een diep helende adem en massage methode, ontwikkelt door Jorge Jordán in Ibiza. Ze heeft een Master in Sociale Wetenschappen (VU Amsterdam) en een diploma in Hoger Hotelmanagement (HHM Maastricht).
Ze woont en werkt sinds 2010 in Madrid. Ze is de oprichtster van Espazioyoga, een boutique yogastudio in het hart van deze prachtige Spaanse hoofdstad. Ze verzorgt exclusieve Wellness trips en transformerende, duurzame Yoga retraites op mooie krachtplekken in de natuur door heel Spanje.
Steeds meer combineert ze haar missie van het creëren van harmonieuze ruimtes voor inner peace met haar passie voor interieur design, planten en het maken van keramiek. Ze houdt van eindeloos lange wandelingen met haar Pyreneese berghond Bodhi.
Heb je nog vragen of wil je je aanmelden? Neem gerust contact met me op via mail, social media of whatsapp.
+34 633837323