ESPAZIO RETREAT 2022 (ES)
Espacio para la paz interior
1-4 Septiembre 2022
Girona, Cataluña
En este retiro abrazaremos un estilo de vida relajado y lento. Serán días en los que tendrás todo el espacio para volver a ti mismo. En las diferentes prácticas y actividades grupales, y también para tomar momentos de tranquilidad sólo para ti.
Las clases de yoga y las sesiones de breathwork te hacen re-conectar contigo mismo.
En el yoga el enfoque está en crear espacio y en la alineación, en combinación con los siete principios vitales. Aquí trabajarás íntimamente con el poder sanador de la tierra, tu atención amable y la respiración. El trabajo corporal consciente calma el sistema nervioso y cada vez podrás ir con tu consciencia a capas más profundas dentro de ti.
Haremos paseos en la naturaleza, un Breathwork journey y ceremonias de té. Actividades que nos ayudan a relajar y soltar todo lo que no necesitamos más.
La estructura del Retiro hace conectar cuerpo, mente y corazón. Las prácticas te darán enfoque y dirección para que puedas SER tu mismo y desde esta sabiduría y paz interior ocupar tu espacio en el todo. Vivir desde el corazón.
Comenzaremos el retiro con una intención, sobre la que vamos a profundizar, con la idea de finalizar con un manifiesto y plan personal de práctica para llevar a casa.
Espazio para ti
Este Retiro es para ti si buscas la paz interior y una profunda conexión contigo mismo, y si lo que quieres es profundizar y fortalecer conscientemente tu práctica de yoga.
Desde dentro sabes que ahora es el momento para crear un espacio para ti para empezar a vivir desde tu corazón. Desde tu esencia y sabiduría interior. Contribuir a una nueva conciencia en la tierra.
El lugar
En este retiro nos alojamos en una masía auténtica, llamado Can Portell. Es un lugar mágico entre la montaña y el mar, a los pies de los Pirineos y al lado de la bonita Costa Brava.
En sus orígenes, la casa era una vieja y robusta granja de 900 m2 construida en 1689, con sus establos abajo, un pajar en el ático y un fantástico terreno que la rodea. Es un lugar maravilloso para alojarse. El precioso jardín tiene una piscina agradable y muchos arboles que ofrecen sombra y zonas frescas. En el interior están los cuartos de invitados, todos transformados en espacios únicos de colores. En el jardín están unas caravanas gitanas originales que también sirven como alojamiento. Te imaginas directamente en un mundo diferente.
Es un entorno ideal para nuestra práctica de yoga. Para relajarse y descansar. Crear espacio para lo bueno que está por venir. El paisaje de los Pirineos al fondo es impresionante y mágico, y nos conecta con nuestro cuerpo y la tierra. Además tenemos tiempo libre por la tarde para escapadas a la playa y para visitar los pueblos pintorescos del mar mediterráneo. También existe la posibilidad de reservar un delicioso masaje relajante.
Las comidas
Cada día disfrutaremos de comidas sanas, principalmente ecológicas y vegetarianas, inspiradas en la rica cocina mediterránea.
El programa
Llegada: Jueves 1 Septiembre a las 16.00
Salida: Domingo 4 Septiembre después de comer.
En el retiro nos enfocamos cada día a un tema: cuerpo, mente y corazón.
8.00-9.00 Meditación, pranayama y vayus
9.00-10.00 Desayuno
10.00-12.00 Yoga vinyasa y alineación
12.00-13.30 Actividad de profundización
13.30-18.o0 Comida + tiempo libre + playa
18.00-18.30 Snack
18.30-19.30 Yoga yin, slow, restaurativo
20.00-21.00 Cena
¿Quieres conocer el programa completo?
Jueves 1 sept
DÍA 1 Intención
16.00 Llegada
18.00-18.30 Snack
18.30-20.00 Inicio y Yoga slow
20.00-21.00 Cena
Viernes 2 sept
DÍA 2 Cuerpo
8.00-9.00 Meditación y pranayama
9.00-10.00 Desayuno
10.00-11.30 Yoga vinyasa y alineación
11.30-13.30 Ruta con baño de bosque
13.30-18.00 Comida + tiempo libre + playa
18.00-18.30 Snack
18.30-20.00 Yoga y Bodyscan
20.00-21.00 Cena
Sábado 3 sept
DÍA 3 Mente
8.00-9.00 Meditación y pranayama
9.00-10.00 Desayuno
10.00-12.00 Yoga vinyasa y alineación
12.00-13.30 Breathwork journey
13.30-18.00 Comida + tiempo libre + playa
18.00-18.30 Snack
18.30-20.00 Yoga Yin
20.00-21.00 Cena
Domingo 4 sept
DÍA 4 Corazón
8.00-9.00 Meditación y pranayama
9.00-10.00 Desayuno
10.00-12.00 Yoga vinyasa y alineación
12.00-13.30 Ceremonia de té y cierre
13.30 Comida y salida
Tarifas
El retiro completo en habitación compartida con baño privado, (dos personas, con dos camas individuales) – 530 € pp.
Si quieres una habitación individual para ti sola son 35 € extra la noche.
La cantidad de habitaciones individuales es limitada.
Incluido:
- 3 noches alojamiento.
- Comidas ecológicas: desayuno, comida, snack y cena.
- Practicas diarias de yoga, meditación y pranayama.
- Actividades de senderismo en la naturaleza, Breathwork journey, ceremonia de té.
- Acompañamiento personalizado durante el Retiro por Marieke.
- Uso del yoga deck y los espacios de la casa, el jardín y la piscina.
- Regalo de bienvenida y plan personal de práctica.
Excluido:
- Transporte a Can Portell. Si existe la posibilidad, nuestra intención es coordinar y compartir coches para ir juntos.
- Consumiciones extras fuera de las comidas y en tu tiempo libre.
- Escapadas a la playa y pueblos cercanos.
- Actividades opcionales: una clase privada o masaje individual.
- Seguro de viaje.
Meet your inner peace travel guide:
Marieke Kisteman
Marieke da clases transformativas desde el corazón. El enfoque en sus clases esta en la consciencia, la respiración y la alineación. Sus clases son personalizadas y llenas de energía. Es su misión de crear espacios armoniosos de calma y paz interior. Las clases y sesiones de Breathwork dan espacio, fuerza y libertad. Te vuelves a conectar con tu ser más profundo y tu sabiduría interna.
Marieke es profesora de Yoga certificada desde el 2007. Después de su formación de yoga de tres años con Teresa Caldas en Ámsterdam, realizó la formación de Vijñana Yoga de Orit Sen-Gupta. Desde el 2011 imparte sesiones de Bodyknows Breathwork, un método de respiración y masaje, desarrollado por Jorge Jordán en Ibiza. Ella también tiene un Master en Ciencias Sociales (Vu universidad) y un licenciado en Gestión Hotelera (HHM Maastricht).
Ella vive y trabaja en Madrid desde el 2010. Es la fundadora de Espazioyoga, un estudio boutique de yoga en el corazón de esta preciosa cuidad. Con mucho cariño organiza exclusivos viajes de bienestar y retiros transformadores de yoga en maravillosos lugares de poder en la naturaleza en toda España.
Cada vez más, combina su misión de crear espacios de paz, con su pasión por el diseño de interiores, las plantas y la cerámica. Le encantan los paseos interminables con su perro de los Pirineos Bodhi.
¿Tienes alguna pregunta o te gustaría apuntarte? No dudes en ponerte en contacto conmigo por correo electrónico, redes sociales o whatsapp.
+34 633837323
